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現在の日本人の食事内容は、蛋白質、及び糖質が摂りすぎとなっている

現在の日本人の食事内容は、蛋白質、及び糖質が摂りすぎとなっている

私たちのカラダというものをサポートする20種のアミノ酸の仲間のうち、身体の中で生成されるのは、半数の10種類と言います。他の10種類は食料品で取り込むし以外にありません。 血糖値下げる方法 …

空腹時の体にいい選択肢

空腹時の体にいい選択肢

パパイヤ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良い外見を継続している方の秘訣です。ヨーグルトなどのヘルシーなのもを食べ、緑茶などの痩身効果のあるものを飲んでいれば、メタボリックになることは…

ふくらはぎの場所にサランラップを

ふくらはぎの場所にサランラップを

ジョギングの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効果も出てきたようです。現在は昼ごはん前に軽い運動をしています。空腹時は最も体脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。それから、私…

ダイエットはなかなか続かなくて上手く行かないんです。

ダイエットはなかなか続かなくて上手く行かないんです。

体重計にのって「ヤバい!痩せなきゃ!」と焦ること、たまにありますよね。そうなってからなにかしても遅いのですが、日々の積み重ねって難しいです。毎日朝からストレッチして、太らないような食事にして、…